Barras de mergulho com plano de prancha ajustável + Frete Grátis

IMAGENS MERAMENTE ILUSTRATIVAS!

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**NÃO PAGUE FRETE**

(Envio por e-mail após confirmação do pagamento!)

Projeto detalhado com todas medidas e informações necessárias para construir aparelho de academia.

Plano para a confecção de um equipamento de exercício simples, mas multifuncional, composto por barras de pressão e uma prancha de abdominais.

Toda a construção é em metal (excepto a tábua (Parte 11 - Prancha) que é em madeira) e é constituída por uma estrutura em cuja parte superior existem barras de imersão de pressão, e na parte inferior uma escada utilizada para o assento. - Up board para se apoiar. A escada possui 6 ajustes de altura que também servem para ajustar a inclinação da prancha de abdominais.

Esta é uma construção simples à qual você pode adicionar inúmeras opções para maior conforto e muitos exercícios extras:

• A prancha de abdominais pode ser modificada (encurtando a prancha (Parte 11)) para instalar rolos para facilitar o acesso e maior conforto.

• Desta forma, você não terá que apoiar os pés na escada.

• A prancha de abdominais pode ser acolchoada para torná-la mais confortável.

• As barras de pressão podem ser modificadas para permitir o exercício da cadeira do capitão (elevação vertical dos joelhos).

DIMENSÕES:

Barras de imersão de prensa: L 360 mm (14,17'') x C 1900 mm (74,8'')

Prancha abdominal ajustável: L 600mm (23,62'') x P 700mm (27,56'') x A 1500mm (59,06'')

Com barras de mergulho você pode realizar mergulhos, elevação de joelhos e cadeira de capitão. Os músculos mais afetados pelo exercício nas barras de pressão são: os músculos das costas, peitorais, tríceps, dorsais e ombros, todos ao mesmo tempo.

Para realizar o exercício de mergulhos (ou flexões):
- puxe-se para cima da barra de mergulho de modo que seu corpo fique na vertical e toda a pressão esteja sobre suas mãos
- abaixe-se até que a parte superior de seus braços fique na horizontal
- então você empurre-se de volta para a vertical.

Como você pode concluir da explicação acima, ao fazer o exercício de mergulho você pode desenvolver muita força na parte superior do corpo rapidamente. Por outro lado, praticando na prancha de abdominais você pode adicionar força e tônus a toda a seção abdominal. Com as barras de pressão você pode realizar um grande número de exercícios: abdominais, abdominais, elevação de pernas, torção russa, flexões para iniciantes.

A fabricação deste dispositivo não é difícil e requer apenas conhecimentos básicos e experiência em processamento e soldagem de metais.

Além disso, para a fabricação são necessárias algumas ferramentas básicas (régua (fita métrica), rebarbadora, chave de fenda ...) e uma máquina de solda.

A construção é montada na parede e no chão com buchas e parafusos, enquanto a parede e o chão devem ser de material duro.

Aplique tinta de primer na construção para protegê-la da corrosão e pinte com cor.

Economize fabricando seus próprios aparelhos

**NÃO PAGUE FRETE**
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Todo o conteúdo desse produto foi desenvolvido tendo como fonte materiais que não infringem os direitos autorais de terceiros.

Não se trata de cópia ilegal.

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De 2ª a 6ª Feira – ENTREGAMOS NO MESMO DIA!

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